當你們聽到團操時，可能會自然而然的和健身操聯想到一起，但實際上它們兩者是有不小的差別的。首先，健身操只學習健身操，基本上不會借用其他的道具或者器械。而團操不僅僅是有者類似健身操的舞蹈運動跟隨著音樂，而且還有者其它的跟著音樂的又借助器械的運動，比如單車或者踏板，運動量相對于健身操是比較大的，所以對于一些想的人士來說也是比較的不錯的選擇。但團操現如今的發展還沒有私教那么的發達，所以有些健身房的團操課程項目相對來說沒有那么的完善，那么這樣來說，選擇一個合適的團操學院也是一個重要的問題，這里我也推薦一個適合零基礎團操人員去學習的團操學院——亮象團操健身學院。并且它的課程相對來說是比較完善的。

  亮象團操健身學院，創辦于2016年，是國內專注于零基礎團操教練的培訓學院，全國四個校區，分別設在深圳、廣州、福建、成都，教學面積3萬平米。設有“零基礎團操培訓學院”“課程研發學院”“繼續教育學院”，并榮獲“健身行業佳貢獻獎”。在2018年推出“啟明星團操直通車3.0”計劃，通過系統培訓將毫無基礎的普通健身愛好者，培養成為符合國際標準的專業團操教練。

  接下來我來介紹一下亮象團操健身學院都學哪些課程?

  理論基礎

  針對零基礎學員，系統教授基礎運動科學理論知識，包含運動解剖學、運動營養學、運動生理學等，以及基本授課技能培養，幫助學員樹立健康、科學、安全的團操健身理念，梳理團操教練發展路徑體系。

  主修課程

  團操教練必備技能培訓體系，包含樂感養成，肢體協調性和舞臺展現力的培養，增強體能訓練，整體提升學員的專業能力。

  CYCLING單車，室內騎行課程，在動感十足的音樂中大量燃燒卡路里，達到快速減脂塑形的效果。教授騎單車的所有動作，包括如何安全站立、坐下，改變手扶車把的位置，以及對加速和減速的控制，培養學員對于樂感和節奏的掌控。

  AEROBICS有氧

  有效鍛煉心肺功能，增強體質的室內團操課程，極具趣味性和社交性，動作簡單易學，鍛煉學員的肢體協調性和舞臺展現力。

  CORE核心

  針對核心肌肉群的訓練，強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。教練員會指導如何正確使用器械進行訓練，是力量訓練的主要形式。

  選修課程

  根據市場需求設計，包含所有市面上的熱門課程，選修沒有限制，大量實踐練習，給你專業的技術指導。

  DANCE舞蹈

  沒有舞蹈基礎也能學，經過教練員的講解和提示，學員可快速掌握動作要領，再加以練習鞏固，增強記憶。

  COMBAT搏擊

  搏擊操是速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習可擁有很好的耐力。

  PILATES普拉提

  針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行鍛煉可糾正身體姿態，很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

  STEP踏板

  在踏板上隨著音樂有節奏地上下舞動，有效地增強心肺功能及身體協調性。主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂效果。

  所以說選擇一個靠譜的學校經過一個系統的零基礎學習是非常重要的，一般通過一到三個月的學習就可以完成學業，輕松就業!