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- 華銳健康產業專注視力保健服務 緩解早晨眼睛干澀的妙方 早晨起來眼睛干澀。有什么方法可以快速緩解這種狀況嗎？ 專家說，很多人由于用眼過度，造成淚膜異常，出現眼干、畏光等干眼癥狀。干眼癥是眼睛淚液分泌不足、分布不均或者淚液過度蒸發造成的，直接原因是淚液無法適當保持眼球表面的濕潤。 如果早晨起來覺得眼睛十分干澀，可以用毛巾熱敷10分鐘，熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。另外，也可以做做眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。 如果經常感覺眼睛干澀難受，平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，增加維生素的攝入。“電腦族”預防角膜干燥、眼干澀、視力下降，應多吃富含維生素A的食物，而維生素C可以有效抑制細胞氧化。核桃和花生中含有豐富的維生素E，而維生素E主要作用就是降低膽固醇、清除身體內垃圾，并預防白內障。綠葉蔬菜里含有大量的維生素B1，維生素B1可以營養視神經。此外，每天適當飲綠茶，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。如果眼睛干涉，還要注意保持屋內的濕度，可以放置加濕器或者養一些綠葉植物。
